Wat is en Koolhydraatarm dieet?

2 min read
Koolhydraatarm dieet

Bij dit dieet ga je minder koolhydraten eten dan de dagelijkse aanbevolenheid. Dit dieet is vaak erop gericht je bloedsuiker constant te houden. Ook kan zo een dieet bedoeld zijn om af te vallen. Aan zo een levensstijl zit ook voor en nadelen aan verbonden. Het voordeel is dat in een koolhydraatarm dieet vaak rijk zijn aan eiwitten. Hierdoor krijg je voldoende eiwitten binnen tijdens het afvallen. Het is ook vaak zo dat door dit dieet je spiermassa wordt behouden tijdens het afvallen. Een nadeel van dit dieet is dat dit veel vet en weinig vezels levert, wat je stoelgang kan beïnvloeden. Wat is dan het doel van zo een dieet? Meestal willen mensen met dit soort diëten afvallen. Vaak lukt dit ook. Het is belangrijk om te weten dat afvallen een positief effect heeft op vormen van diabetes. Op de markt heb je verschillende soorten diëten zoals Atkins, Dukan en Dr. Frank. De vraag die vele mensen stellen is of je ook echt kan afvallen met een koolhydraatarm dieet? Vaak is dit ook het geval, omdat je grofweg meer calorieën verbrand dan dat je inneemt.

Koolhydraatarm dieet

Wat zijn de nadelen?

Deze diëten zijn vaak rijk aan vetten. Deze vetten kunnen ervoor zorgen dat je dan meer vatbaar bent voor hart en vaatziekten. Ook kan dit dieet ervoor zorgen dat jij groter kans hebt op diabetes type twee en darmkanker. Dit, omdat je dan niet genoeg vezels uit je darmen haalt. Ook is er zoiets als ketogeen dieet. Dit is een vorm van koolhydraatarm dieet, maar dan veel heftiger, omdat je hier maar 50 gram van mag. Deze diëten zijn op lange termijnen niet heel gezond. Deze dieet was ontworpen om vroeger kinderen met epilepsie te verhelpen. Dus het is niet perse bedoeld voor afvallen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *